【第四十三回　減量編　その二】　



第三週　2月12日〜２月18日

　最初の二週間は順調に体重が落ちていきましたが、三週間目に入っていきなり停滞期がやってきました。食事や運動量は変えてないのに体重が落ちません。
　まあ、減量中に体重が減らなかったり微増したりと言うのは必ず何度かある事です。この時期は精神的にかなりキツいのですが、ここで焦ったり諦めたりすれば全てが台無しです。慌てず今まで通りの生活を続ける事が大事です。

　結局、今回は三日間停滞した後いきなり１キロ落ち、その後以前のペースに戻りました。

二十一日目の体重　86.3　マイナス2.1キロ（計7.7キロ）

第四週　２月19日〜25日

　この週は急な仕事や会合が入って忙しかったのですが、なんとか空き時間を見つけて道場やジムへ。体重は最初の停滞期を抜けて一山越えたのか、順調に減り続けました。

二十八日目の体重　83.5　マイナス2.8キロ（計10.5キロ）

　ついにあと1.5キロ！なんですがここで途中経過を見ていただきましょう。

　まず減量開始前日、１月２８日、９４キロの状態。

　うーん・・・腕、肩、胸の周りはそれなりに脂肪が取れたんですが、一番取りたかった腹回りの脂肪が残ったままです。他の部分の脂肪が取れた分、お腹のぷよぷよ感が際立ってしまった感もあります。
　これではあと１．５キロ落としても多分あまり変わらないでしょう。どうやら自分の体脂肪を甘く見すぎていたようです。

　そこで、今後は目標を変更。体重は70キロ前後。腹回りの脂肪を落とし、腹筋が見える状態になるまで減量を続けることにします。

　また、次回からは格闘技のトレーニングだけじゃなく様々なトレーニングやスポーツ、ダイエット法にも挑戦、お伝えしたいと思いますので、痩せたいと思ってる方はお楽しみに！　

（続く）

リー・ガク・ＷＨＯ？（ポク蔵）試合予定

3月25日（日）　午後5時試合開始
浅草ファイト倶楽部

チケット予約、お問い合わせは
pokuzow@yahoo.co.jpまで